1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 86kg/180cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 1.5m/2m 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 20 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Fbw 3xtyg,Muaythai 3xtyg,1/2 w tyg bieg 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): [...]
Witam wszystkich, Poniżej możecie znaleźć informacje na mój temat. 1) WIEK: 26 lat 2) WAGA / WZROST: ~88kg / 182cm 3) CZAS REDUKCJI: Redukcja rozpoczęta 01.04.2013 (czyt. niespełna tydzień). Planowany koniec, gdy będę zadowolony bądź mocno niezadowolony z efektów (w przybliżeniu 3-4 miesiące). 4) SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ~15% (budowa [...]
[...] WYMIARY:80/171 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):od kwietnia do lipca planuje konczyc. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Na badaniu na jakiejs wadze przez który "prad"przeplywal wyszlo ze mam 11%bf, ale brzuch jest. 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: spalić brzuch, zrzucic nogi. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99kg, 190cm, 99pas, 41bicepsy 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 99kg, 190cm, 99pas, 41bicepsy 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): start: 01.02.2013r - do końca sierpnia. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 20-24% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: boczki, delikatnie wewnętrzna część ud. Tyle z fatu zostało 6. ZARYS DIETY I [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA, WZROST: 82kg, 187cm 3. CZAS REDUKCJI: Od marca 2013 z przerwami, planuje tak długo, aż osiągnę pożądany efekt 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): Myślę, że ok. 17%. Fotki są w dzienniku (w moim podpisie link) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok. 10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Trening FBW 3x week, do tego zależnie [...]
[...] leki etc.): jest cacy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: nie pije 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: no już troche temu scoorch i tested burner(moze jeszcze jakieś słabsze ale nie pamiętam) 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: suplementacja omega 3 i witaminami 11. STAZ TRENINGOWY: 3 lata z przerwami powiedzmy 12. BUDŻET: maly ale [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 60kg WZROST; 173cm, PODSTAWOWE WYMIARY: biust 89cm pod biusttem 74 cm talia 67 cm biodra 93 cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): najpóźniej do połowy maja 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): z kalkulatora wychodzi 16,58%, jak to konieczne to wrzucę zdjęcie jak położę dziecko spać ;) 5. [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 98kg 180cm 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): do lipca 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 14-15% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 9-10% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: 30% tłuszcze, 20% bialko, 50%ww 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]
[...] SUPLEMENTY: BCAA hitec, bialko sfd, lipo burn 11. STAZ TRENINGOWY: 5lat 12. BUDŻET: dowolny 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam wszystkich, Chciałbym zapytać jakie obecnie spalacze z najwyższej półki są godne polecenia. Jak widać w ankiecie korzystalem już z wiekszosc dostepnych srodkow. Najbardziej cenilem sobie preparaty z [...]
[...] STAZ TRENINGOWY: 4 lata po przerwie, przed przerwa 3 lata 12. BUDŻET: cena/jakość ;) 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Witam wszystkich, Chciałbym się was zapytać o jakiś ciekawy zestawik na redukcje. Myślałem o połączeniu czegoś lzejszego np. thermospeeda i xtreme tyroburn + DAA, albo jakis po prostu lepszy spalacz. Nie mam zielonego [...]
[...] WPC80, witaminy Tested Multivities 11. STAZ TRENINGOWY: z wieloma przerwami ~2 lata 12. BUDŻET: ~80zł 13. TREŚĆ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Chciałbym prosić o polecenie jakiegoś spalacza, który będzie pomocą w treningu. Powinien być mocniejszy niż ostatnio brany Machine man Burner, jakoś nie odczułem żeby wzrosła przy nim potliwość czy [...]
Zastanawiam się nad revexem + czysta joha, z tym że revex ma dużo składników aktywnych, a joha jest znana z tego, że może powodować problemy przy dawkowaniu z innymi suplementami. Czy ktoś już próbował brać ją w takim połączeniu? Ewentualnie jaki inny spalacz mógłby się sprawdzić z johą?
[...] nie mam, chociaż chciałbym dokonać tego w stosunkowo krótkim czasie, choć wiem, że kilka miesięcy minimum muszę na to poświęcić. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: Według jakiegoś kalkulatora znalezionego w czeluściach internetu - poniżej 20%. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Nie mam ściśle określonego, ale zależy mi na pojawieniu się 6-paka [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75 kg, 165 cm, wymiary na profilu 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od lipca ułożona dieta, trening trochę wcześniej. Gdy osiągnę cel ;P 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 35% ? 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: dużo mniejszy. 6. ZARYS DIETY I [...]
[...] widać było że wszystko idzie z tłuszczu, nic tylko redukować. W ostatnich 2 tygodniach jest zastój, idzie jak krew z nosa po max. 0,5kg tygodniowo. Chciałem zacząć brać jakiś naprawdę mocny spalacz. ( zastanawiałem się nad VENOM HYPERDRIVE 3.0, ale podobno od 21 lat i nie wiem czy traktować to poważnie, albo DYNAMIC FORMULAS THERMOCORE. ). [...]
[...] od 6 tgodnii eliminuje smarzone rzeczy, słodycze itd. Śniadanie: przeważnie jem dwa, trzy jajka na twardo lub płatki owsiane itd zalane wrzątkiem II sniadanie: jajko lub jakieś owoce(banan,mandarynki,pomarańczlub jabłko), Obiad: pierś z kurczaka gotowana lub na parze z gotowaną marchewką do tego przeważnie ryż basmanti lub bez ryżu. Nast. [...]
1. WIEK: 20, kobieta 2. WAGA: 74 WZROST: 162 PODSTAWOWE WYMIARY: 70 cm pas, 104 cm biodra 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): bez wspomagaczy poszło 10 kg, potem zastój, wszedł Olimp thermo speed, dał mi 3 kg w 4 tygodnie, i teraz nic nie chce spadać 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): obecnie ok 30% 5. POZIOM [...]
Tak to teraz wygląda, zdjęcie po prawej po treningu siłowym, ale po tygodniu bez trzymania diety i też bez treningu praktycznie to mnie trochę podlało. Nie wiem w sumie jaki to jest poziom bf, nie umiem ocenić, a nie mam czym zmierzyć :) http://i58.tinypic.com/jl1nuv.jpg Zmieniony przez - krzysiektbg w dniu 2015-06-29 00:42:57
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
